Berapa Vitamin di Buah Jeruk? Ini Kandungan Senyawa yang Baik untuk Tubuh

Buah jeruk dikenal sebagai sumber yang baik dari vitamin C, yang membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

 2. Serat

Buah jeruk mengandung serat, yang penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan membantu mencegah sembelit.

3. Folat

Buah jeruk mengandung folat, yang sangat penting untuk kesehatan sel tubuh dan perkembangan janin selama kehamilan.

4. Kalium

Buah jeruk mengandung kalium, yang penting untuk kesehatan otot dan jantung, serta membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

5. Vitamin B6

Buah jeruk juga mengandung vitamin B6, yang membantu dalam metabolisme protein dan menjaga kesehatan sistem saraf.

Selain cantuman keterangan manfaat buah jeruk, masih ada beberapa kandungan senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

Antioksidan

Buah jeruk mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jeruk mengandung serat dan kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Jeruk mengandung vitamin A dan beta-karoten yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko terjadinya degenerasi makula.

Senyawa antioksidan dalam jeruk juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker dengan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Oleh karena itu, makan jeruk secara teratur dapat membantu memperbaiki kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dalam konsumsi buah jeruk, pastikan untuk memilih buah yang segar dan matang, serta cuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari paparan pestisida.