Buah Anggur Mengandung Vitamin Berguna bagi Tubuh, Ini Diantaranya!

AmbangPriyo

5 Apr, 2023

Buah anggur mengandung beberapa jenis vitamin

Buah anggur merah (foto istimewa DM)

Beberapa Kandungan Vitamin Buah Anggur

Buah anggur mengandung beberapa jenis vitamin, di antaranya vitamin C, vitamin K, dan beberapa vitamin B seperti vitamin B1, B2, dan B6. Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

Satu potongan ukuran rata-rata anggur merah mengandung sekitar 16% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI) vitamin C. Vitamin K, atau fitonadion, diperlukan untuk membekukan darah yang sehat dan mengembangkan tulang yang tepat.

Sebuah potongan ukuran rata-rata anggur merah mengandung sekitar 36 mikrogram vitamin K, yang setara dengan 45% RDI. Sementara itu, vitamin B dalam buah anggur membantu dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah.

Satu potongan ukuran rata-rata anggur merah mengandung sekitar 5% dari RDI vitamin B1, 6% dari RDI vitamin B2, dan 7% dari RDI vitamin B6.

Manfaat Buah Anggur Merah

Buah anggur merah memiliki berbagai manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan kandungan nutrisinya yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan buah anggur merah:

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dalam anggur merah, seperti resveratrol, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Anggur merah mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit dan menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.

Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan antioksidan dalam anggur merah, seperti resveratrol, dapat membantu melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Anggur merah dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal.

Namun perlu diingat bahwa kandungan nutrisi dalam anggur dapat berbeda-beda tergantung pada jenis anggur yang dikonsumsi dan cara pengolahannya.

Manfaat kesehatan dari buah anggur merah dapat bervariasi tergantung pada jumlah dan frekuensi konsumsinya serta gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.

#Bisnis